K-POPアイドルのルーティン!【筋トレ運動】

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K-POPアイドルのルーティン!【筋トレ運動】

K-POPアイドルのルーティン!【筋トレ運動】

アニョハセヨ〜mayukiです!
今回はスタイル維持が欠かせないK-POPアイドルが実際にやっている自宅で出来る筋トレをご紹介します!

mayuki

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夏に向けて、気になるのがあれば1度見てみてね!

ヨジャアイドル

fromis_9 (アイドル学校)

まずはこちら、 見た事ある人は多いんでは…? サバイバルオーディション番組のアイドル学校で練習生がしていてメニューですね。 これ、 メニューは沢山あるけども私的には、 筋トレあんまりしない人はやりやすいかなって思います! オススメ!

TWICE / Momo

アイドルルームでモモがジヒョに教えたいた腹筋運動法です。 (リンク先の動画では4:00〜)

あなたも、 ももりんのあの綺麗に締まった11字腹筋になれるかも知れません! これを50回×3セットするとか (150回)…。 みんな頑張ろう!!

「プランクツイスト」と検索するともっと詳しい説明は沢山ありますので、 是非正しいやり方でやってくださいね!

ナムジャアイドル

SEVENTEEN / DK & SEUNGKWAN

こちらINSIDE SEVENTEENでドギョムとスングァンが行っていた“4分腹筋運動”です。

2人は動画を見ながらやっていましたが、見ていた動画はこの人達だったんですね〜。

こちらの動画はトータル8分程のメニューです。 セブチの動画では早送りになっていますがドギョムとスングァンは同じメニューで休憩込みで20分程していました!

ちなみに時間は短いですがかなりキツイみたいなので、 無理はしないように…。 私もこれやるけど8分しかないのに死にそうになります。

BTS / JUNGKOOK
K-POPアイドルのルーティン!【筋トレ運動】

『Run BTS! (走れ!バンタン) Behind 』でグクがやってた筋トレですね!

こちらもセブチと同じ様にかなりキツそうなメニューに感じますね〜。 ジミンはストレッチを特にしっかりやるみたいで個々にメニューは違いますが、 しっかりと筋トレしたい勢にはこのメニューにチャレンジしてもらいたいですね! 頑張ってほしい!

世界中で活動しているのに、 スタイル維持している姿を見ると少しでも綺麗な自分で推しに会いに行きたいって思ったりして来ませんか? 推しへの愛を高めながら綺麗なスタイルを手に入れましょう〜!

良かったら頑張って1か月程チャレンジしてみてね〜!

MAYUKI

MAYUKI

Writer

K-POPアイドルの美形を常に見つけ隊
- アイドルの『美を保つ力』をリスペクト

私のスーパー推しは…BIGBANG / iKON / SEVENTEEN / 雑食 : )
韓国料理は好きだけど…辛くて全然食べれない人。

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